みなさん、こんにちは。

前回に引き続き、行動療法についてのお話です。

前回はエクスポージャーについて取り上げましたが、今回はセルフモニタリングという技法について取り上げます。

＊＊＊＊＊＊＊

～はじめてまなぶ行動療法（三田村仰著）～より、以下を抜粋。

『自分自身の行動を振り返ってよく観察することを、セルフモニタリングという』。

また、この著書の中ではセルフモニタリングを、『クライエントが自分自身で行動を調整して成長していくための土台をつくる』ものとして、捉えています。

何をするにしても、まずは現状把握からです。現在の自分の立ち位置を知り、そのうえでゴールを設定していきます。

カウンセリングの初期の頃はセルフモニタリングを行うこと自体、難しく感じることも少なくありませんが、その点は、私たち心理士などのサポートを得て、習得してもらえたらと思います。

＊＊＊＊＊＊＊

桜の開花が待ち遠しい今日この頃ですね。

春の訪れよりもちょっぴり先に試験勉強をスタートさせて、ゆとりを持って受験生活を送ってみてはいかがでしょう？

当予備校では、1年中いつでも入学を受け付けています（オンライン受講も可能です）。

まずは資料請求からでもどうぞ！

（文責：福原）

関連タグ

タグはありません。