早朝は大雨でしたが、今は晴れて青空も少し見られる大阪市北区です。
みなさまのお住いの地域の天候はいかがでしょうか？
少しでも健やかにお過ごしいただけますよう、願っております。

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学習や勉強もそうだと思いますが、何かを修得しようとした時には、それらを何度も反復して行うことで、最終的に身に着けることができるように思います。できれば、それをすることが当たり前になるようにまで習慣化していると、「修得した」といえるのではないかと。

カウンセリングの場面では、クライエントさんに取り組んでもらうホームワークを出しますが、この場合には習慣として成立するように、なるべく同じ時間帯で毎日続けてもらうようにお願いしています。また、新しい行動をするタイミングですが、たとえば夕食後など、すでに習慣として成立していることの直後に加えることもポイントになるかもしれません。

抽象的な話になってしまいましたが、具体例を挙げて考えてみると理解も深まるはずです。たとえば、『毎日英単語を10個覚えること』を習慣化するには、どうするとよさそうでしょうか。

このあたりについては、行動療法や応用行動分析の考え方が役に立ちます。

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当予備校に通学中のみなさまへ
勉強する中でたくさん考えてはみたけれども、どうしてもわからないという時には、ぜひ、予備校講師にご質問くださいね。
（その際、もしもよければ「自分ではこうやって考えた」など、ご自分の考えや理解の仕方をお伝えください。そうすると、自身でも自分の考えの癖についても気づくことができ、講師陣としても、より適切なアドバイスができるかもしれません）。

IPSA心理学大学院予備校では、引き続き受験生のみなさんを応援しております！
新規受講の方々も、大歓迎でお待ちしております！

（文責：福原）